CSOMÁD
Közösségi ház
2161 Kossuth Lajos út 103.
OVIS KEMPO EDZÉS
Kedd, Csütörtök 17:30-18:15
KEZDŐ KEMPO EDZÉS
Hétfő 16:30-18:00
Péntek 17:00-18:30
HALADÓ KEMPO EDZÉS
Kedd, Csütörtök 18:30-20:00
Kategória: Egyesület
Információk az egyesületről
KEMPO edzések Dunakeszin
Dunakeszi Kempo edzés
2021.09.13-tól új helyszínen és új időpontban várjuk a Kempózni vágyó gyerekeket, felnőtteket!
Az edzéseket Sensei Verók Péter 3.danos Kempo mester tartja, akinek a keze alatt számos kempóka vált (nem csak gyermekek!) Európabajnokká, Világbajnokká, hazai vagy éppen nemzetközi Kupa győztessé! Rengeteg gyermek óvodás kora óta jár vagy járt edzéseinkre, stabil alapokat szerezve, amiket a későbbiekben bárhol kamatoztatni tudnak!
Ha kedvet kaptál kipróbálni magad a kempóban, vagy éppen visszatérni, várunk szeretettel!
Helyszín: Bárdos Lajos általános iskola
Hétfő, szerda 18:30-20:00
SVSE SzMK kerti parti
2019. július 6.
Képek az idei SzMK összejövetelről:
Letöltések
Edzések
Az SVSE Kempo Klub edzései – 2016.11.01 -től
Csomád | ||
---|---|---|
Közösségi ház Kossuth L. út 103 |
||
Felnőtt edzések: kedd-csütörtök 18:30-20:00 |
||
Kezdő edzések: hétfő 16:30-18:00 péntek 17:00-18:30 |
||
Ovis edzések: kedd-csütörtök 17:30-18:15 |
||
Dunakeszi | ||
Harcművészeti Központ Rákóczi u. 11 |
||
hétfő-szerda 19:00-20:30 |
||
Veresegyház | ||
Széchényi téri ovi Széchényi tér 2 | ||
Felnőtt edzések: szerda 16:45-18:15 |
||
Ovis edzések: szerda 16:00-16:45 péntek 15:45-16:30 |
Női önvédelem
NŐI ÖNVÉDELMI TECHNIKÁK, TAKTIKÁK, SZITUÁCIÓS GYAKORLÁSSAL!
Nem tudja, mit tegyen, illetve mit ne tegyen hirtelen kialakult veszélyes szituációkban?
Szeretne jól és hatásosan alkalmazható önvédelmi technikákat elsajátítani?
Fontos Önnek a személyes biztonsága?
Tenni akar ezért?
Akkor Önnek nálunk a helye!
Segítséget nyújt a KEMPO a “női fegyvertár” kibővítésében és ezek hatásos alkalmazhatóságában.
- Mindenki számára könnyen elsajátítható, testre szabott önvédelmi technikák.
- Pszichés felkészítés, erősítés
- Szituációs gyakorlatok
Az Önvédelmi technikának a lényege, hogy testi erő nélkül is lehetséges fájdalmat okozni a támadónak – épp annyira, hogy az áldozat időt nyerjen az elmenekülésre. Még a legapróbb nőnek is van rá esélye, hogy megússza a veszélyes helyzeteket!
Használja ki a lehetőséget, érdeklődjön és jöjjön el bátran! Tegyen ennyit önmagáért, hiszen elsődlegesen magunkban bízhatunk csak!
Ovis Kempo
Több mint óvodás sport!
A foglalkozás tartalma:
Eséstechnika, tartásjavító és törzsizom erősítő gyakorlatok, küzdelmi játékok, a judo sportág alapjai, labdás-, fogó- és szerepjátékok, koordinációfejlesztő gyakorlatok és általános gimnasztikai elemek.
Az Ovis kempo név azt sugallja, hogy ez egy óvodásoknak tartott tanfolyam, de ennél sokkal többről van szó. Olyan edzéstervet dolgoztunk ki, ami a gyerekek egészséges testi fejlődését segíti elő. A foglalkozáson megismerkednek a sportág alapjaival, ezáltal megtanulják a helyes eséstechnikát. Játékosan tanulják a különböző gimnasztikai elemeket, így egyre finomabb lesz a mozgásuk, fejlődik a koordinációjuk. Felkészülnek a közeledő iskolai élet rendjére, javul a magatartásuk és a tanulási képességük. Az óvodássport azért is fontos, mert vannak olyan testi képességek, melyek fejlesztését már ebben a korban el kell kezdeni. A program legfőbb célja a különböző mozgásszervi elváltozások megelőzése, amit nem elég iskoláskorban elkezdeni, mert általában már alsó tagozatos korra kialakulhatnak. A foglalkozás alapja egy évszázadok óta bevált távol keleti testkultúra, ami a mai japán testnevelést képezi és egyre több országban, így Magyarországon is, tanterv szerint a testnevelés része. Kiváló alapokkal szolgál valamennyi sporthoz, amit gyermekük iskoláskorában szeretne űzni. A gyerekeknek, a játékos feladatoknak köszönhetően, kellemes emlékeik lesznek a sportról, ezért szívesen folytatják későbbi életükben is. A foglalkozást lányoknak és fiúknak egyaránt ajánlom.
Eséstechnika
Felmerülhet a kérdés, hogy mivel ad többet a kempo sportág, mint a többi keleti küzdősport. Azon kívül, hogy ez már kisgyermekkorban is eredményesen oktatható, nem tartalmaz a testi épségre veszélyes elemeket, minden izmot megmozgató gyakorlatokat és az eséstechnikát viszont igen. Az esni tudás fontosságát nem szükséges megmagyarázni. A megtanult mozgást később akkor is alkalmazza a gyermek mikor szüksége lesz rá a jeges, havas járdán, a kerékpározás vagy síelés közben, az élet bármely területén. Ausztriában a kisiskolásoknak kötelező és önálló tantárgy az eséstan (a testnevelési órákon kívül). Az egész ovis kempo foglalkozás, így az eséstanulás is, speciális szőnyegen (tatamin) történik. Ezek a szőnyegek préselt szivacsból készülnek, műanyag bevonattal. A tatamin minden veszély és fájdalom nélkül tanulnak a gyermekek esni, ezen kívül megvédi őket a játékok során adódható horzsolásoktól, zúzódásoktól, a gyakorlatokat biztonságosabb közegben végzik.
Küzdelmi Játékok
A küzdősportokról, így a kempo-ról is sokan gondolják, hogy durva, veszélyes és nem az óvodába való. Az ovis kempo minden szempontból cáfolja ezt a hitet. A szigorú szabályok közé szorított küzdelmi játékok nem veszélyesebbek egy labda- vagy egy fogójátéknál. Amíg a gyermekek nem tudnak tökéletesen esni, nem tanulnak dobástechnikákat. A küzdelmi játékok nagy része, nem igényel speciális technikákat, csupán a fizikai képességeiket, ügyességüket használják a gyerekek. Minden gyermek szeret birkózni, összemérni erejét társaival. A küzdelmek alkalmával levezetik azokat a felesleges energiákat, feszültségeket melyek a rossz magatartásért felelősek.
Mindennapi életünkben a Kempo
Kedves Szülők, gyerekek!
Egy rendkívül sokrétű harcművészeti ágazat táborába szeretnénk meghívni minden érdeklődőt! Az ütések és rúgások mellett a dobásokat és a földharcot is magába foglalja ez a csodálatos sport. A kemény küzdelmek mellett a szépségben bővelkedő formagyakorlatok és fegyveres küzdelmek mindenkinek egyéni adottságai szerint választhatók és gyakorolhatók. Jöjjenek el és ismerkedjenek meg a legdinamikusabban és folyamatosan fejlődő küzdősport rejtelmeivel! A kempo edzések fegyelemre, egymás iránti tiszteletre, kitartásra, becsületes hozzáállásra nevelik mindazokat, akik kitartóan gyakorolják. Minden érdeklődőt sok szeretettel várunk bemutatóinkon és edzéseinken!
A Kempo összetett jellege miatt rendkívül alkalmas a tanulók (kempokák) egyidejű fizikai és szellemi edzésére. Igen lényeges, hogy a fizikum fejlesztése mellett jelentős energiát fordítsunk az akaraterő növelésére is, mely a későbbiek folyamán az élet egyéb területein is alkalmassá teszi a tanulókat, kis iskolásokat a problémák megoldására és az esetleges kudarcok elviselésére. E két képesség fejlesztése elsődleges feladat már az edzések kezdetekor.
A tanulás folyamán kezdettől tisztában kell lennie mindenkinek egy technika (ütés, dobás, stb.) vagy egy formagyakorlat valós helyzetben történő alkalmazásával. Ellenkező esetben a gyakorlás helytelen technikával rögződhet vagy csak egy monoton mozdulatsor válik belőle. Az edzések alatt el kell érni, hogy mindenki törekedjen arra, hogy önmagából a lehetséges maximumot hozza ki és ezzel sikerélményhez jusson. Gyakorló társ esetén pedig azért szükséges, hogy egy életszerű támadásra a reakció megfelelően gyors és pontos legyen. Természetesen ez nem megy egyik napról a másikra, hanem hosszú és kitartó munka eredménye.
Kezdetben csak egyszerűbb technikák megtanulásával, lassan haladva az összetettebb mozgásformák felé. Ez eddig még csak a dolgok fizikai megközelítése. Az akaraterő fejlesztése is kis lépésekben történik a kezdők többségénél. Kezdetben sokan már akkor feladják önmagukban a küzdelmet – mely akár egy technikai elem pontos elsajátítása is lehet – amikor még el sem kezdődött. Éppen ezért akár az erőnléti gyakorlatok során is lehet célnak kitűzni pl. 5-tel több fekvőtámasz vagy 20 felüléssel több ismétlés végrehajtását.
Ezeket természetesen mindig a szituáció adta környezetbe kell beilleszteni – tehát bármilyen variáció elképzelhető.
A folyamatos munka (edzéseken kitűzött kisebb – nagyobb célok és ezek végrehajtása) eredményeként a kitartás, szellemi állóképesség és fájdalomtűrő (testi-lelki) képesség jelentős mértékű megnövekedését érhetjük el.
Ez pedig, mint már említettem nem csak az edzéseken lehet hasznos, hanem bárhol az életben, hiszen a Kempo nem pusztán sport, hanem egy életforma. Ez nem azzal jár, hogy valaki egész nap csak edz és semmi mással nem törődik, hanem megpróbálja felhasználni a tapasztaltakat, tanítottakat cselekedeteinek mozgatórugójaként. Arra nevel, hogy máshol is nyílt, becsületes, tisztességes és határozott fellépéssel érje el céljait a mindennapok során a kempoka (tanuló) illetve az életben lévő akadályok “könnyebb” kezelhetőségére okít!
Dojo etikett
Dojo Etikett
-
Az edzőterembe való belépéskor és annak elhagyásakor hajoljunk meg!
-
Késve érkezéskor a szőnyeg szélén seizában ülve várjuk meg, míg a Mester jelez, hogy engedélyt ad a beállásra!
-
Tartsuk rendben edzőfelszerelésünket! A kempo gi mindig tiszta és jó állapotú legyen! Mindig vigyünk magunkkal papucsot és tiszta lábbal lépjünk a tatamira!
-
Az edzés alatt ki-be járkálni nem szabad! Kivéve sérülés, rosszullét esetén vagy más komoly okból, amit az edzést vezető Mesternek vagy instruktornak (Sempai) feltétlenül jelezni kell!
-
Amikor a Mester bemutat egy technikát, figyelmesen nézzük végig, majd miután illő módon meghajoltunk és megköszöntük – “OSU”, kezdjünk el dolgozni!
-
Ha a Mester jelzi a gyakorlás végét, fejezzük be, köszönjük meg partnerünknek!
-
Edzés alatt ne beszélgess!
-
Bármilyen ékszer, dísz, hajcsat viselése balesetveszélyes, ezért TILOS!
-
Edzés előtt lehetőleg 2 órával kerüljük az evést!
-
Enni, ételt bevinni, rágógumizni, dohányozni, cipővel vagy papuccsal a tatamira lépni, bárkit bármilyen módon molesztálni, zajt kelteni, fegyelmezetlen viselkedéssel balesetveszélyt előidézni TILOS!
-
Csak akkor ihatsz, ha arra engedélyt kérsz és kapsz!
-
Az edzés formális szertartással kezdődik és fejeződik be, többek között ezért is fontos, hogy időben érkezzünk! A “sorakozó” vezényszó elhangzása után bemenni nem szabad!
-
Ha seizában hajolunk meg, két kezünket előrenyújtva, háromszög alakot formálva helyezzük magunk előtt a földre! Meghajlás közben ügyeljünk testtartásunkra: ne görbítsük meg hátunkat, ne lógassuk fejünket és ne emeljük fel fenekünket a sarkunkról!
-
Soha ne használjuk más eszközeit, például gyakorlófegyvereit, csak ha elkértük tőle! Használat után azonnal adjuk vissza, akitől elkértük, és köszönjük meg!
-
Ruházatunk lehetőleg edzés közben is maradjon rendezett! Igazításnál forduljunk el partnerünktől és a Mestertől!
-
A gi kabáton legyenek fent a jelvények! Bal hajtókán a szövetségi címer, hátul a KEMPO felirat. További jelvények: válogatott tagként bal karon az ország címer, kabát jobb felkaron a klub embléma.
-
Feladatok, magyarázatok közben falnak dőlni vagy hanyag testtartásban állni/ülni tiszteletlenség.
-
Ne javítsuk ki mások mozdulatait, és ne magyarázzunk nekik! Ha gyakorló partnerünknek segítségre van szüksége, próbáljuk irányítani a mozgását, vagy kérjünk segítséget az edzés vezetőjétől!
-
A dojo-ban ügyeljünk arra, hogy mindenkinek adjuk meg a kellő tiszteletet, de a Mesterrel szemben az etikett a dojo-n kívül is feltétlenül betartandó!
A Kempo-ról
KEMPO = Az Önvédelem művészete
A szó jelentése az Ököl Törvénye
Mottónk: Stílus, amiről nem beszélni kell, hanem azt csinálni.
Leírás:
A kempo technikák, mozdulatsorok a világ más-más szegleteiben különbözőek lehetnek aszerint, hogy ki tanítja. Minden mester rá jellemzően átdolgozza őket, picit módosít azokon a technikákon, amit megtanult. A mozdulatok így személyre szabottak. Magasságtól, súlytól, alkattól és nemtől függően más-más megoldásokat ajánlatos gyakorolni, fejleszteni. A kempo olyan stílus, amely kreativitást igényel, fejleszti a mozgás koordinációt és gondolkozni is tanít.
Történelem:
A kempo gyökerei az i.sz. 500-as évekbe nyúlnak vissza.
Bodhidarma i.sz. 520 körül Kínába érve a Honan tartományban lévő shaolin templomban talált rá Buddha “nyomaira”, ahol innentől kezdve kilenc éven át meditált.
A Sui és a Ming időszak közötti 800 év alatt számos shaolin szerzetes vándorolt Japánon és Okinaván keresztül, terjesztve a Chuan Fa-t, az Ököl törvényét, japánul a Kempo-t. A 17. század elején a Kumamoto család kezdte el rendszerezni a Kempo elveit, melynek eredményeként egyre inkább japánosodott, és fejlődött végső formájára a Kosho ryu Kempo, melyből a mai modern kempo stílusok származnak.
Mára már számtalan ágat különböztetünk meg. Főbb irányzatok: a lágy mozdulatokat tükröző kínai kempo iskolák, a tradicionális mély állású japán kempo karate iskolák, illetve a feszítéseket, dobásokat előnyben részesítő Kempo Jitsu iskolát.
Magyarországon a 70-es évek közepén indult hódító útjára a KEMPO.